juillet 08, 2024
Réduire votre consommation de sucre
Tout d’abord, on sait que notre corps a besoin de sucres. Mais on en consomme souvent trop ! Nous allons rentré dans le vif du sujet.
Buvez de l’eau
Un litre de soda équivaut à 20 morceaux de sucre. Un litre d’eau est l’équivalent à zéro ! Choisissez de l’eau pauvre en sodium si vous aimez l’eau gazeuse.
Privilégiez le « fait maison »
Comme je le dis souvent, tenez-vous à l’écart des préparations industrielles, qui contient plus de sucre que de protéines, les autres produits transformés sont tout aussi gorgés de sucres qui augmentent votre addiction et vous faire acheter plus encore.
Préparez vos plats à la maison afin de maîtriser la quantité de sucre que vous mettez. L’heure est à la prise de contrôle.
Évitez les céréales au miel ou au chocolat
Remplacez-les par des produits nettement moins riches en sucre. Un « Bircher-muesli » maison par exemple : un mélange de flocons d’avoine non grillés, de pommes, de noix et de fruits secs (abricots, figues, bananes séchées…) que l’on fait tremper dans du lait…
