juin 19, 2024
Le stress est défini comme un état de tension mentale ou émotionnelle causé par des circonstances défavorables.
À un moment ou un autre, la plupart des gens font face à des sentiments de stress. En fait, une étude a révélé que 33% des adultes ont déclaré éprouver des niveaux élevés de stress perçu.
La condition est associée à une longue liste de symptômes physiques et mentaux.
Cet article se penchera sur 11 signes et symptômes courants de stress.
1. Acné
Certaines études ont montré que des niveaux plus élevés de stress sont associés à une augmentation de la gravité de l’acné.
2. Maux de tête
Le stress est un déclencheur commun pour les maux de tête. De nombreuses études ont montré que des niveaux de stress accrus sont associés à une augmentation de la fréquence des maux de tête.
3. Douleur chronique
Certaines études ont montré que la douleur chronique peut être associée à des niveaux de stress plus élevés ainsi qu’à des niveaux accrus de cortisol.
4. Maladie fréquente
Le stress peut avoir un impact sur votre système immunitaire. Des études montrent que des niveaux de stress plus élevés sont associés à une susceptibilité accrue à l’infection.
5. Diminution de l’énergie et l’insomnie
Le stress est associé à la fatigue et aux perturbations du sommeil, ce qui peut entraîner une diminution des niveaux d’énergie.
6. Changements dans la libido
Certaines études ont révélé que des niveaux plus élevés de stress sont associés à moins de désir, d’excitation et de satisfaction.
7. Problèmes digestifs
Certaines études ont montré que le stress peut être associé à des problèmes digestifs comme la constipation et la diarrhée, en particulier chez les personnes souffrant de troubles digestifs.
8. Changements d’appétit peut être signe de stress
Des études montrent qu’il peut y avoir une association entre les changements dans l’appétit et les niveaux de stress. Pour certains, des niveaux plus élevés de stress peuvent également être associés au gain de poids.
9. Dépression
Certaines études ont montré que des niveaux élevés de stress peuvent être associés à la dépression et aux épisodes dépressifs.
10. Battement de cœur rapide peut être signe de stress
Plusieurs études ont montré que des niveaux élevés de stress peuvent provoquer une accélération du rythme cardiaque. Les événements stressants ou les tâches peuvent également augmenter le rythme cardiaque.
11. Transpiration
Des études montrent que le stress peut entraîner une augmentation de la transpiration, à la fois pour les personnes ayant des conditions de transpiration comme l’hyperhidrose palmaire et la population générale.
Conclusion
Le stress est quelque chose que la plupart des gens vont expérimenter à un moment ou un autre.
Il peut avoir des effets néfastes sur de nombreux aspects de la santé et présente un large éventail de symptômes, notamment la réduction des niveaux d’énergie et le déclenchement de maux de tête ou de douleurs chroniques.
Heureusement, il existe de nombreuses façons d’aider à soulager le stress, comme la pratique de la pleine conscience, l’exercice et le yoga.
