Brûler plus de calories peut vous aider à perdre et à maintenir un poids santé.

Exercer et manger les bons aliments sont deux moyens efficaces de le faire – mais vous pouvez également augmenter le nombre de calories que vous brûlez de manière plus inhabituelle.

Voici 6 façons non conventionnelles de brûler des calories.

1. Exposition au froid

L’exposition au froid peut aider à stimuler votre taux métabolique en stimulant l’activité de la graisse brune dans votre corps.

Il a été prouvé que l’exposition au froid stimulait l’activité de la graisse brune, ce qui augmentait le nombre de calories brûlées.

2. Buvez de l’eau froide

L’eau est la meilleure boisson pour étancher la soif et rester hydratée.

Il a également été démontré que l’eau potable stimule temporairement le métabolisme chez les adultes et les enfants en surcharge pondérale. Certaines études suggèrent même que vous pourriez maximiser cet effet en buvant de l’eau froide.

3. Mâcher de la gomme

Il a été démontré que le chewing-gum favorise la sensation de satiété et réduit l’apport en calories lors des collations .

La gomme semble augmenter le taux métabolique après avoir été mâchée après ou entre les repas. Assurez-vous de choisir une gomme sans sucre pour protéger vos dents.

4. Donner du sang

Le prélèvement de votre sang augmente le nombre de calories que vous brûlez, au moins temporairement.

En plus de contribuer à sauver des vies, le don de sang augmente temporairement le nombre de calories que vous brûlez et procure d’autres avantages pour la santé.

5. Bouger plus

L’exercice physique brûle des calories et vous aide à rester en forme.

Il a été démontré que le fait de bouger ou s’exercer augmentait le nombre de calories brûlées en position assise ou debout, en particulier chez les personnes en surpoids.

6. Rire souvent

On dit souvent que le rire est le meilleur remède.

Des études suggèrent que le rire provoque une légère augmentation du taux métabolique. De plus, cela peut améliorer votre santé globale et améliorer votre qualité de vie.

La conclusion

Votre taux métabolique détermine le nombre de calories que vous brûlez chaque jour.

De nombreux facteurs affectent votre taux métabolique. En modifiant simplement votre mode de vie, vous pouvez augmenter votre taux, vous aider à brûler plus de calories et perdre du poids.

Il s’agit notamment de s’agiter, de boire beaucoup d’eau froide, de rire plus souvent, de mâcher du chewing-gum et de donner du sang.

Bien que l’efficacité de ces stratégies de perte de poids puisse sembler peu substantielle, elles pourraient faire la différence à long terme.