Cesser de fumer est difficile. C'est probablement pourquoi environ 70% des fumeurs souhaitent réellement arrêter de fumer mais ne le font pas. C'est aussi pourquoi seulement environ 7% des fumeurs ont réussi à réussir lors de leur premier essai. Mais il y a le côté positif de l'histoire. Les changements dans votre corps à partir du moment où vous arrêtez de fumer sont exponentiels et tout espoir n'est pas une perte pour rétablir les dommages causés à votre santé.

Décider d'arrêter de fumer n'est pas facile, mais ces faits se révéleront un compagnon pratique pour vous rappeler quotidiennement pourquoi vous choisissez une fois pour toutes de vous arrêter.

Cessez de fumer maintenant et vous pouvez vous attendre à voir les 10 avantages pour la santé suivants à la fois immédiats et à long terme:

1. Dans les 20 minutes

2. 8 heures après votre dernière bouffée

Les niveaux de gaz toxique du monoxyde de carbone dans votre circulation sanguine seront coupés en deux, permettant l'oxygène pour aider à éliminer les irritants et les bactéries nuisibles.

3. Seulement 48 heures après le tabagisme

Les chances d'avoir une crise cardiaque sont considérablement réduites. De plus, à ce stade, la nicotine aura été complètement vidée de votre système et l'odorat et le goût seront renouvelés.

4. 3 jours après votre dernière cigarette

Vous remarquerez que votre capacité à respirer est plus facile et que vos bronches se seront détendues. À ce stade, vous vous sentirez plus énergique, ce qui constituera un bon élan pour le stress de cesser de fumer.

5. Entre 2 semaines et 2 mois après le tabagisme

Il vous sera plus facile de marcher à mesure que votre circulation s'améliorera et que la fonction pulmonaire augmentera jusqu'à 30%.

6. Dans 3 à 9 mois

Votre capacité à respirer ne sera plus troublée par la toux, la congestion et les problèmes respiratoires généraux. À ce stade, une repousse des fibres dans vos bronches augmente la capacité de traiter le mucus et de nettoyer les poumons des bactéries conduisant à des infections.

7. À la marque d' un (1) an

Vous aurez réduit votre risque d'une crise cardiaque de moitié et les niveaux d'énergie seront ceux d'un non-fumeur.

8. 5 ans après votre dernière cigarette

Vous aurez réduit votre risque d'avoir un accident vasculaire cérébral à celui d'un non-fumeur.

9. Être un non-fumeur pendant 10 ans 

Rétablira effectivement les dégâts infligés à vos poumons et réduira vos chances de cancer du poumon à celui d'une personne qui n'a jamais fumé. Non seulement vous êtes moins à risque de cancer du poumon, mais les 30 autres produits chimiques présents dans le tabac qui causent le cancer auront été éliminés de votre système.

10. 15 ans après avoir quitté

Vous risquez d'avoir un risque majeur de souffrir d'une crise cardiaque majeure que ceux qui n'ont jamais fumé. Essentiellement, vous aurez nettoyé votre système des dommages que le tabac et la nicotine ont sur un corps sain.

Les effets dangereux du tabagisme sur le corps sont souvent soulignés dans le but d'amener les gens à cesser de fumer et, pourtant, ce qui peut être plus influent sur le chemin du renversement, c'est le résultat positif de chaque jour de congé. Rappelez-vous que «une fois qu'un fumeur» peut être transformé en «jamais fumeur»!