Quels muscles je dois viser pour avoir un abdomen parfait?
Tout le monde veulent avoir l'abdomen de leur rêves et pour assurer cela il faut de la volonté de l'exercice et de connaitre quels sont les muscles qu'on doit cibler.
La musculature est formée de quatre paires de muscles plats qui jouent un rôle primordial dans la protection des viscères et les différents mouvements de la colonne vertébrale.
Ces muscles sont:
Droit de l'abdomen:
Paire de muscles superficiels s’étendent du pubis jusqu’à la cage thoracique. Cette paire est la seul dont la contraction est visible sous la peau d'une personne musclée.
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| Droit de l'abdomen |
Oblique externe de l'abdomen:
Le plus grands et le plus superficiel ses fibres sont dirigées vers le bas. Il joue un rôle important dans la flexion de la colonne vertébral
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| Oblique externe de l'abdomen |
Oblique Interne de l'abdomen:
Ce muscle a la forme d'une éventail ses fibres sont dirigées vers le haut. joue le même rôle de l'oblique externe de l'abdomen.
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| Oblique interne de l'abdomen |
Le muscle transverse de l'abdomen:
Le plus profond de la paroi abdominale, ses fibres sont horizontales. Il joue un rôle dans la compression des organes abdominaux
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| Transverse de l'abdomen |
FIN
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